【開催レポート】あおぞらホメホメワークショップ

先週火曜日、

あおぞらホメホメワークショップを行いました。

あおぞらホメホメワークショップは、

皆さんに「気持ち良い自然」と、「ホメ合うこと」で

リラックスしてもらうこと

楽しんでもらうこと

自分が出来ていること・頑張っていることにフォーカスすること

を体感してもらえたらと思っています。

当日、公園に着いた私は、気持ちるんるん。

鳥のさえずり・虫の音

緑・青空、波の音に癒やされます。

60代くらいの仲良しそうなご夫婦と散歩に来てた

ワンちゃんにも癒やされた＾＾

そんな中、

心理学の交流分析でいうと

「フリーチャイルド」が満開な私。笑

最初は

自然の音を聴きながら

実はカンタンに出来る瞑想を体験してもらい、

その後ホメホメワークに。

というところで雨が…

屋根があるところに避難して

ワークを行いました。

皆さん恥ずかしそうにしながらも

ホメたりホメられたり

楽しく行いました。

今日参加された方は

乳幼児の育児真っ只中なママたち！

いやー、本当にみんな毎日毎日、頑張ってるんです。

でも、家事や子育てって

いちいち自分を褒めながらやる人って少ない。

褒められる機会も少ない。

だから自分が頑張っていることを忘れがち。

ワーク全体を通しての気づきも

・頑張っている自分を再認識出来た。

・疲れた時は自分の時間を取りたい。

・自分を褒めることはあまりしないなーと気づいた。

・自分のための時間をもっと作ってあげようと思いました。

育児、特に子どもが通じない乳幼児が大変だと感じるのは、

どうしても「子ども優先」になるから。

料理したいけど、眠くて泣いているからあやしたり

お風呂に入れたいけど、「入りたくない」ってすごい勢いで拒否されたりｗ

毎日毎時間毎分そんなことばかりでしょ？笑

でも、人間ってみんな

まずは「自分を満たす」ことが何よりも大事。

自分を満たせないと他人に優しくなんて難しいのなんの！！

となると、

自由奔放な彼らと

もっともっと

らくーにたのしーく

育児できる方法！どうしたらそう考えられるか？ということも

お伝えしたくなってきました。

と、やりたいことに溢れているけれど。笑

次回は、

10月31日(水)10：00〜です。

【こんな人にオススメ】

シンガポールでも楽しく暮らしたい〜

パートナーとの関係をより良いものにしたいな

子育てを楽しみたいな

自然の中でリラックスしたいな、楽しいことしたいな

そんな方にオススメです。

【参加すると】

・参加者と無理せず自然と仲良くなれます

・2018年のプチ振り返りができます

・より楽しくハッピーに毎日を過ごすヒントがわかります

【内容】

１：ホメホメワークショップ（その1〜その3）

２：5分で変わる！？フォーカスチェンジ法

※場合によって一部内容が変更となる場合もございます。

【内容の詳細】

１：自分をホメる、他人をホメることを楽しみます。

初めてでも、ゲーム感覚で出来る方法にしますのでリラックスして参加してもらえますよ。

２：コーチングの手法に「フォーカスを変える」というものがあります。

私たちは日常的に膨大な量の情報に触れ、

その中から必要なものをフォーカスをし切り出し脳で効率的に処理しています。

その切り出し方は人によって考え方にクセがあり、

フォーカスを主体的に変えること＝思考が変わると言われています。

日常的に一人で5分で出来るフォーカスチェンジ方法をシェアします＾＾

カンタンで効果がある方法です。

【人数】
各回６名

【場所】
ラブラドールパーク
Carpark1/2/3 A/B/Cがありますが
CarparkBにお越しください。

※雨天の場合
Sofitel Singapore City Centre 5F 【1864 BAR】
9 Wallich St, Singapore 078885
▼タンジョンパガーMRT駅からの行き方
改札を降り、そのまままっすぐ進んでいただいた左手のエレベーターから5階に降りてください。エレベーターを降りて右手のカフェです。

※当日8：00までにどちらでやるかご連絡します。

【持ち物】
レジャーシート
飲み物

【お申込み方法】

どちらの日程かご記入の上

タイトル：＜ホメホメ申し込み＞とご記載の上

下記フォームからご連絡ください。

追って詳細をお送りします。

https://makico0414.com/page-13/

※お子様がいらっしゃる方は
安心出来る方に預けてお越しください＾＾

では、31日お会いできたら嬉しいです。